Žarnynas
Mikrobiotos pusiausvyra: skaidulų ir bakterijų sąveika
Kas yra mikrobiota? Mikrobiota – tai mikroorganizmų, gyvenančių žmogaus kūne, visuma. Šie mikroorganizmai apima bakterijas, grybus, virusus...Plačiau
Prebiotikai: kas jie ir kodėl jų reikia?
Kas yra prebiotikai? Prebiotikai yra nevirškinamos maistinės medžiagos, kurios skatina gerųjų bakterijų augimą ir aktyvumą žmogaus žarnyn...Plačiau
Skaidulos – gerųjų bakterijų maistas
Skaidulos yra būtina mūsų mitybos dalis. Tai yra augalinės kilmės medžiagos, kurios praeina per mūsų virškinimo sistemą beveik nepakitusio...Plačiau
Kas nutiktų, jei organizmas negautų vitaminų?
Visi žinome, jog vitaminai yra svarbūs organizmui, nes jie palaiko daugybę organizmo funkcijų. Jei mūsų organizmas negautų jų pakankamai, ...Plačiau
Tirpios ir netirpios skaidulos bei jų svarba. 2 dalis: netirpios skaidulos
Netirpios skaidulos Netirpios skaidulos – tai ląsteliena, sudaranti augalinių ląstelių sieneles. Šios skaidulos yra nefermentuojamos ir ž...Plačiau
Tirpios ir netirpios skaidulos bei jų svarba. I dalis: tirpios skaidulos
Remiantis tyrimais, lietuviai, deja, vartoja nepakankamai skaidulų. 2019-2020 m. Lietuvos gyventojų faktinės mitybos tyrimas parodė, ka...Plačiau
Svarbu suprasti – detoksikacija nėra dieta
Dažnos klaidingos nuomonės apie detoksikaciją Teigiama, kad detoksikacinės dietos pašalina toksinus iš kūno, pagerina sveikatą ir skatina...Plačiau
Prebiotikai ir probiotikai: kas tai ir kuo jie skiriasi?
Įvairūs mikroorganizmų tipai, žinomi kaip žarnyno mikrobiota, yra žmogaus virškinimo trakto „gyventojai“. Skaičiuojama, kad 3-4 kg sveiko ...Plačiau
Skaidulos: daug apie jas girdime, bet ar pakankamai suvartojame?
Apie tinkamą, subalansuotą mitybą skaitome ir girdime gana dažnai. Informacijos apie tai netrūksta, tačiau gautų žinių dažnai neįsisavinam...Plačiau
Žarnyno ir smegenų ryšys
Patiriant stresą kai kuriems iš mūsų skauda arba pučia pilvą, pykina. Tai gerai iliustruoja, kaip galva susijusi su tuo, kas dedasi pilve. N...Plačiau